당뇨병은 관리하기가 무척 까다로운 질병입니다.  평소 식습관이 매우 중요하고, 혈당관리를 위해 필요한 모든 식이요법과 운동을 병행해야 합니다. 당뇨에 좋은 차 3가지를 알아보고 건강한 생활에 도움이 되시기 바랍니다.     1. 뽕잎차만드는 방법:한약 재료상에서 뽕잎을 구입합니다.뽕잎 1/3컵을 준비합니다.물 10컵을 냄비에 넣고 끓입니다.물이 끓기 시작하면 뽕잎을 넣고 약한 불에서 10분간 더 끓입니다.찻물은 걸러내어 따뜻할 때 마시거나 차게 해서 마실 수 있습니다.효능:뽕잎차는 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 뽕잎에는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 포함되어 있어, 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 큰 도움을 줄 수 있습니다.   2. 캐모마일차만드는 방법:캐모마일 티백이나 건조 캐모마..

혈당 조절이 어려운 당뇨병은 적절한 식단관리로 지속적인 관리가 필요한 만성질환입니다.  일상생활에서 좋은 식습관이야 말로 혈당을 안정시켜 당뇨병 관리와 치료에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다.  당뇨병을 극복하는 좋은 식습관을 위해서 어떤 음식들을 먹어야 할지 알아보시고 도움이 되시기 바랍니다.      1. 당뇨병에 도움이 되는 식재료 1) 식이섬유 가득한 채소혈당의 안정은 당뇨병 관리에서 가장 중요한 부분입니다.  식이섬유가 가득한 채소는 당뇨병 관리에 최고의 식재료입니다. 당근, 양배추, 브로콜리, 시금치등은 식이섬유가 가득하고 칼로리가 낮아 혈당 안정에 좋은 역할을 해줍니다. 샐러드, 채소찜, 채소볶음 등 다양한 요리에 활용될 수 있기 때문에 식이섬유 가득한 채소는 아주 중요합니다.  2) 단백..